Prevenção de Gripes e constipações

Como prevenir gripes e constipações?

Com a chegada do Inverno, vem o frio, a chuva e o mau tempo, mas não só. Chegam também as gripes e constipações, o pingo no nariz, a tosse, as dores de garganta, entre muito outros sintomas.

Para prevenir gripes e constipações é fundamental que mantenha o organismo saudável e, para isso, é essencial um estilo de vida equilibrado: prática de exercício físico regular, dormir o suficiente, ingerir bastante líquidos, comer alimentos nutritivos e evitar fatores de risco, como, por exemplo, fumar.

É importante também adotar alguns cuidados nos períodos de maior incidência destas patologias:

- Proteja-se do frio;
- Evite o contacto com pessoas infetadas;
- Reduza, na medida do possível, o contacto com outras pessoas;
- Lave frequentemente as mãos com água e sabão (caso não seja possível, utilize toalhetes);
- Use lenços de papel de utilização única (deite nos sanitários ou no lixo comum);
- Ao espirrar ou tossir, proteja a boca com um lenço de papel ou com o antebraço (não utilize as mãos).

Na abordagem destas patologias, pode ainda ser considerada suplementação alimentar para contribuir para o normal funcionamento do sistema imunitário.

Tratamento da dor de garganta nas gripes e constipações

No caso do aparecimento de sintomas destas patologias, existem alguns medicamentos para a dor de garganta associada a gripe e constipações, nomeadamente o Tantum Verde Pastilhas e/ou o Tantum Verde Spray, que proporcionam um tratamento rápido e eficaz da dor de garganta através da sua quádrupla ação:

• Ação Analgésica: alivia a dor e sintomas associados, incluindo dores de cabeça e dores de garganta;
• Ação Anestésica: dessensibiliza os tecidos inflamados;
• Ação Anti-inflamatória: reduz o edema;
• Ação Antissética: elimina microorganismos.

Para além dos medicamentos, há outros cuidados que deve ter em conta para prevenir gripes e constipações:

Repouso no lar

Ingestão de líquidos

Usar antibióticos apenas por indicação médica

Utilização de soro fisiológico e inalação de vapores

Considerar suplementação alimentar com Vitamina e Zinco que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário

ANG 133-10/23